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2020年12月14日早自学跑操动员
发布日期:2020-12-14

俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”由于天气寒冷,许多人在冬天不愿意参加体育活动,尤其是老年人。但在今天,辽附校园,也出现一种让人无法理解的现象,部分同学不愿意跑操锻炼。不珍惜自己,让体委承受压力,让班任老师上火,让学校领导上头,让团队精神蒙羞,当然,不包括个别确实有特殊原因的同学……在一个疾病多发的季节,在建康第一的时代,我想起鲁迅的呐喊:救济孩子!

一、地球人都知道,冬季长跑好处多多。

1、可以预防疾病:

冬季长跑能增强心血管系统和呼吸系统的功能,促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作,从而提高机体的抗病能力,最明显的效果就是预防感冒。

冬季长跑能使人持续有节奏的深长呼吸,呼吸大量的氧气,当吸收的氧气超过平时的7—8倍时,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖,有效改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,促使心肌纤维变粗,心肌收缩力加强,从而提高了心脏工作能力。

冬季长跑对排泄系统有害物质也能起到清洗作用,使血液循环加快,从而使有害物质难以在体内停留扩散。可降低血液中胆固醇,对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。

2、可以健脑益智:冬季气温较低,在冷空气中长跑,能剌激机体保护性反应,促进血液循环加快,加速脑部血液流量,调剂大脑体温中枢的功能,从而提供大脑更多的营养,使大脑愈加醒悟,跳出温室环境中的昏昏沉沉状态,增强大脑的记忆功能。跑完操的同学,脸都是红扑扑的,神清气爽,精神焕发!

3、可以陶冶情操:长跑能陶冶人的情操,磨炼吃苦耐劳、战胜困难的意志和勇气。长跑使人情绪饱满乐观、心情舒畅,有助于增进食欲,促进营养吸收。

4、可以强壮骨骼:冬季昼短夜长,阳光微弱,多在室外锻炼,能弥(米)补阳光照射不足。阳光中的紫外线能杀死人体衣服和皮肤上的病毒、病菌,对人体起消毒作用,阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D,促进人体对钙磷的吸收,助长骨骼生长发育,对青少年有特殊意义。

  如此看来,有病的应该跑步,学习效率低的应该跑步,意志品质薄弱的应该跑步,想预防疾病的应该跑步,你是否应该跑步呢?

 二、提升爱的能力

  1. 爱自己。 身体素质提升是一个循序渐进的过程,身体素质衰败也是一个江河日下的过

程。开始跑的时候可能会感觉到累,坚持几天,就会轻松起来!我自己深有感触,刚开始跑操时,一圈下来气喘吁吁,现在跑三圈也比较轻松了,这可能就是循序渐进的力量!等到了高三,稚嫩的学习毅力、虚弱的身体素质、敏感的心理素质,经常请假,想努力学习却坚持不了,又怎能应对高考前的负重前行?坚持跑操,就是保持一种紧张、有序、向上的精神状态,可以更好地适应高中学习的节奏,养成越学越快、越快越乐、越乐越学的良性态,这大概就是快和乐的关系吧。身体跟不上,你怎么可能快,没有快的效率,你哪有开心的理由!历年的实践证明:能保持跑操队形整齐、人员齐整、口号响亮的班级,都是综合实力强劲的班级,最后都是高考的赢家!大多数能坚持跑操锻炼的个体,因为具有良好意志品质,基本都成为高考的优胜者!

 2、爱班级。我看到学校大多数同学都能够积极主动参与跑操,很多领导老师也都参与其中,为什么,就是因为大家知道:一个人为自己锻炼都不愿意,还谈什么为大家服务,还谈什么集体荣誉?就不要瞪眼说胡话了!还有一种无法解释的现象:部分男同学体育课能上,跑操间隙也乐享其中,男子汉的责任担当在哪里,你怎么也成为子狭隘的利己主义者?说实在话,我们老师,非常愿意为一群积极上进的孩子付出,但有些孩子的表现,确实挫伤了老师的工作热情,心寒!

 3、爱学校。大家怀揣梦想来到辽附,学校努力为大家创造良好的学习条件,班主任用心为大家营造最大的学习氛围,体育老师用心控制跑操速度,这样的速度,基本就是稍微快走的节奏,几乎没有人跟不上!你只需配合一下集体,锻炼一下自己,积蓄自己可持续发展的能力,这样的要求算不算太高?每天202 电车从前方经过,乘客们在欣赏辽附跑操风景的同时,也心存疑惑:这些学生连跑操都不能参加,凭什么赢高考,赢人生,赢未来?即便能考上大学,也很难有什么作为!将来你管理的团队遇到这样的人,你一定会说:这样的人不开除,公司迟早是要破产的!

全校同学们,跑操间隙是为极个别特殊情况的学生预留的,不是少数机会主义者自我放松的乐园。你怎样对待生活,生活就会怎样对待你,跑操就是竞争,个体之间的竞争,班级之间的竞争,请不要败在跑操的起跑线上,不要让肆意间隙的懈怠淹没了辽附跑操的风景……装睡的人永远叫不醒,辽附人也绝不会装睡,那就从今天开始,我们一起:减少畏惧,减少逃避,走向操场、追逐阳光,跑出自信,跑向成功!

  让优秀成为一种习惯、让别人学习我们,期待全校同学绽放精彩!